Para el mundo del golf se precisa tener una mentalidad específica, debido a que se deben evitar ciertos tipos de pensamientos y enfocarse en lograr hacer las cosas bien.
Está comprobado que el cerebro humano funciona de determinada manera, es decir, que si generas ideas positivas, obtendrás cosas positivas. Pero, ¿cómo logramos esto durante la competición? Aprende cuál es la mentalidad ideal para afrontar un torneo de golf y cómo enfocarse en el éxito, a continuación.
¿Cómo trabaja la mente?
Los pensamientos que son negativos se fabrican en la parte del inconsciente. Allí hay una serie de recuerdos de las sensaciones que has tenido en la vida: sonidos, imágenes, sabores y olores. Todo eso es grabado y en ciertas situaciones suelen regresar a tu mente, bien sea para estabilizarlo o para desmejorar cualquier cosa.
Si estás frente a un tiro difícil y tu mente trae recuerdos de un golpe pasado en el que fallaste en un hoyo -incluso similar-, estarás sensible y correrás el riesgo de fallar, motivo por el cual te enfadarás. Entonces, si no mejoras esta actitud en el juego, los fallos serán una constante en tu récord.
¿Qué hacer?
Si un pensamiento negativo llegase a tocar la puerta de tu memoria, te tocará reconocerlo y hacer un trabajo de liberación. Debes aceptar que eso forma parte de tu pasado y luego enfocarte en hacerlo bien. Debes visualizar el golpe que quieres lograr y ejecutarlo. Sucede tal como dice Abraham Lincoln: ‘‘Cambia tu pensamiento y cambiarás al mundo’’.
Otro aspecto que debes tomar en cuenta para tener una mentalidad ideal y afrontar un torneo de golf es relajarte y tener un ‘‘juego mental’’ previo. Los especialistas recomiendan tener un ‘‘juego antes del juego’’, que te lleve al éxito durante cualquier partida de golf, aunque se trate de un amistoso.
En el juego mental previo puedes ejercitar tu mente de la siguiente manera: puedes ver cuántas veces fallas en los greenes, pero lograr hacer par a pesar de eso. También puedes contar cuántas calles o greenes puedes coger. Visualiza cuántos pares puedes lograr en los pares 3.
En el juego siempre se tiene que tener una actitud positiva, por encima de tus juegos mentales. Cada vez que logres un buen juego, felicítate y celébralo. En caso de fallar, estudia bien lo sucedido para no repetirlo en próximas ocasiones; no te quedes estancado pensando solamente en que lo hiciste mal.
Debes mantenerte con el reto de tu juego a través de la vuelta, a pesar de los scores individuales en cada uno de los hoyos.
Elimina las emociones auto-destructivas
El golf es un juego que siempre plantea retos, por ello es tan excitante y tiene tantos adeptos alrededor del mundo. No importa lo bien que juegues: en algún momento te frustrarás cuando trates de repetir tu mejor desempeño, así que tómalo con calma.
Para evitar lo anterior, siempre debes tener claro que cada juego o partido es distinto e influyen una serie de factores (campo de golf, clima, etc.) que hacen que la partida sea única. Cuando logres un ‘‘tiro perfecto’’ que te dé ese ansiado sentido de satisfacción, sabrás que tienes la habilidad de hacerlo nuevamente. Cuando no seas capaz de lograrlo, evita la frustración.
Para lograrlo:
- Haz un juicio de valor de tu desempeño contra el criterio de perfección.
- Empieza a analizar el swing y sigue tus mismas instrucciones, o de tus compañeros, de cómo corregirlo.
- Las emociones negativas como el miedo a fallar o hacer el ridículo frente a tu círculo de amigos, erradícalas de tu mente.
En el golf se juega con los errores y cuando cometes alguno es una gran oportunidad para aprender, para lograr el éxito en el próximo golpe. Enfócate en el presente, respira profundo y relájate.
Esta es la mentalidad ideal para afrontar un torneo de golf. Recuerda, además, que la práctica hizo al maestro; así que a jugar golf, pero cargado de pensamientos positivos.
